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출산 후 탈모는 지극히 자연스러운 일이지만 저 또한, 빠져나가는 머리카락을 볼때마다 심란합니다. 오늘은 산후탈모란 무엇이고 무엇이고,언제까지 인지 그리고 탈모병원에서는 어떠한 치료를 하는지 탈모에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아봅니다.
산후 탈모 무엇이고,언제까지 일까?
임신 전에도 머리숱이 많지는 않았습니다. 출산 후 4개월이 지났는데도 머리카락이 너무 많이 빠져 걱정이었던 시절이 있었습니다. 머리 감을 때마다 한 주먹 정도 빠지니 신경이 많이 쓰였습니다.지나가는 자리에는 바닥에 머리카락이 한올 한올 빠져 있었습니다.
산후에는 탈락모근이 성장하는 모근보다 많습니다. 출산 후 탈모는 지극하게 정상입니다.산후 탈모는 2-5개월 부터 시작되어서 2-6개월 지속 되다가 점진적으로 탈락모근보다 성장하는 모근이 많아집니다.출산 후 탈모 증상이 있을때는 머리카락에 무리가 가는 퍼머,염색은 피하신는 것이 좋습니다. 모근에 영양을 충분히 공급해주세요
뻔한 이야기이지만 단백질이 많이 함유되어있는 음식을 충분히 드시는 것이 좋습니다.
육류에 단백질이 많지만 매일매일 섭취하기는 힘듭니다.
그래서 저는 청국장 가루를 먹습니다.
냄새나는 청국장을 가루로 먹는다 라는게 의아하시겠지만 냄새없는 청국장 가루 입니다.
왜 냄새가 없는지는 제가 이전 글에 설명을 해 두었습니다.
탈모에 할수있는 치료방법
탈모에 좋은 음식
단백질 풍부한 달걀, 검은콩, 두부, 견과류 처럼 일반 탈모 관리 하듯이 탈모에 좋은 음식 먹어주는게 좋습니다. 산후탈모도 일반탈모과 같은 결인 탈모입니다. 또한 영양제 복용도 산후 탈모예방법 중에 하나입니다. 일반 탈모 관리법이랑 크게 다를게 없는 산후 탈모 관리법입니다. (저는 개인적으로 영양제복용이 속이 좋지는 않았습니다.그래서 청국장가루나 탈모관리마사지법,샴푸법으로 관리했습니다)
샴푸법 몇가지 팁 공유
- 빗질은 머리감기 전에 해주시면 좋습니다.모발이 젖은 상태의 빗질은 모근이 열려있어 머리카락 탈락하기 쉽습니다
- 미지근물로 샴푸해주세요. (뜨거운열, 물온도 다 해롭습니다.)
- 찬바람으로바로 두피먼저말려주세요.
- 두피열순환베개쓰면 좋습니다.
- 밤에꼭 샴푸하는 습관 들이세요
탈모병원에선 어떤 도움을?
최근 방송 귀하신몸에 나오셨던 광명 중앙대병원 피부과교수님입니다. 탈모에 관한 레이저연구도 정말 많이하시고,논문도 많이 쓰시는 교수님입니다. 참고해보시길 바랍니다.
오늘 산후탈모와 관리법에 대해서 알아보았습니다. 도움이 많이 되셨으면 좋겠습니다. 긴 글읽어주셔서 감사합니다.